清明西藏林芝成熱門賞花地去西藏如何預(yù)防與處理高原反應(yīng)

(發(fā)布時(shí)間：2020年05月11日信息發(fā)布：重慶中國青年旅行社游客/發(fā)表人：透支的愛)

第16屆林芝桃花旅游文化節(jié)已于上周在西藏林芝市巴宜區(qū)嘎拉村拉開帷幕，此次桃花節(jié)為期1個(gè)月。去年底施行的“冬游西藏”優(yōu)惠政策紅利也惠及此次林芝桃花節(jié)。直至4月底，游客在林芝包括巴松措、雅魯藏布大峽谷、魯朗景區(qū)在內(nèi)的7家國家A級(jí)景區(qū)均可免票參觀，在交通、住宿等方面也能享受優(yōu)惠。馬上到來的清明節(jié)小長假正好撞上林芝桃花節(jié)，使得林芝成為今年的熱門賞花地，為此民航部門增加了成都、重慶、昆明、廣州、西安至林芝航班。

西藏林芝“桃花溝”，三面環(huán)山，高處有水源，四周林木蔥郁，擁有一片天然野生桃林。每年的三四月，寒意未盡，遠(yuǎn)方的雪峰白雪皚皚，但是這片巨大的野桃林，桃花已如醉霞緋云般爭奇斗艷，給林芝帶來了一片壯麗的春天。林芝的桃花有三大特點(diǎn)：一是樹干雄偉，二是花朵繁茂，三是氣勢磅礴。從波密（門票）向林芝，再從林芝沿雅魯藏布轉(zhuǎn)去米林縣，是桃花的海洋。

但是不是所有對(duì)西藏向往、對(duì)林芝的桃花心向往之的朋友都能有機(jī)會(huì)實(shí)地欣賞花海，因?yàn)槲鞑氐靥幥嗖馗咴芏嗯笥央m然很渴望遇見西藏的美景與神秘，又害怕高原反應(yīng)帶來的不適。哪些人不適合去高原地區(qū)？什么是高原反應(yīng)？高原反應(yīng)的癥狀是什么？進(jìn)入高原發(fā)生高原反應(yīng)需要做什么準(zhǔn)備呢？下面一起跟著重慶中國青年旅行社的小編一起去了解了解吧！

哪些人不適合去高原地區(qū)？

西藏高原地區(qū)環(huán)境比較惡劣，對(duì)進(jìn)藏的人的身體有一定的要求。一般來說，大部分人來西藏旅游都是沒有問題的，除了某些人身體患有嚴(yán)重疾病的，例如以下幾類人：

1、患有心臟病、血液病和腦血管病的；

2、患有各類的呼吸系統(tǒng)疾病的；

3、患有癲癇、精神分裂和沒有控制的糖尿病；

4、曾有過高原病癥的，如高原水腫、高原腦水腫、高原心臟病等。

什么是高原反應(yīng)？

高原反應(yīng)即急性高原病，是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等變化而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)。

海拔高度一般達(dá)到2700米左右時(shí)，就會(huì)有高原反應(yīng)。有數(shù)據(jù)顯示，如果快速到達(dá)海拔超過3500米的地區(qū)，高達(dá)75%的人都會(huì)有或輕或重的高原反應(yīng)。

高原反應(yīng)的癥狀是什么？

高原反應(yīng)的癥狀有頭痛、心慌、惡心、失眠、嘔吐、肌肉酸痛、氣短、全身乏力、口唇發(fā)紫、頭暈、胸悶、食欲不振。高原肺水腫或腦水腫是極為嚴(yán)重的高山癥，它們相伴的癥狀常是致命的（發(fā)病率相對(duì)來說較低，但不可小視）。其癥狀包括連續(xù)干咳，出現(xiàn)帶有血絲的粉紅色泡沫痰液，長時(shí)間嚴(yán)重頭痛，意識(shí)混淆、失憶，出現(xiàn)幻覺，昏迷等。

進(jìn)入高原發(fā)生高原反應(yīng)需要做什么準(zhǔn)備？

任何人進(jìn)入高原地區(qū)都有可能發(fā)生高原反應(yīng)，和年齡、性別、身體強(qiáng)壯與否都沒有必然關(guān)系。一般適應(yīng)能力強(qiáng)的人高原反應(yīng)癥狀會(huì)在1-2天內(nèi)消失，適應(yīng)力弱的需要3-5天，所以需要做好如下準(zhǔn)備：

去高原地區(qū)提前準(zhǔn)備事項(xiàng)

1、向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢相關(guān)注意事項(xiàng)，做到心中有數(shù)，避免無謂緊張；

2、進(jìn)入高原前禁止煙、酒，防止上呼吸道感染；同時(shí)避免過于勞累，養(yǎng)精蓄銳，適當(dāng)服西洋參等增強(qiáng)機(jī)體抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原；

3、良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥，請(qǐng)保持豁達(dá)樂觀的心情，樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，憂心忡忡、思慮過度反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，使身體不適加劇；

4、如果是首次進(jìn)入高原，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格，嚴(yán)重貧血或高血壓病人，切勿盲目進(jìn)入高原。

去高原地區(qū)途中注意事項(xiàng)

1、盡可能預(yù)備氧氣瓶和防治急性高原病的藥物，感冒藥、抗菌素和維生素等藥物也不可或缺，以防萬一；

2、高原晝夜溫差大，要注意御寒保暖，以防受涼感冒，寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病；

3、在途中若出現(xiàn)較嚴(yán)重的反應(yīng)，應(yīng)立即處理并吸氧，若出現(xiàn)強(qiáng)烈的胸悶、咳嗽、呼吸困難、咳粉紅泡沫痰，或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷等，除作上述處理外，應(yīng)立即前往附近醫(yī)院搶救，并盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū)；

4、途中住宿條件差，體力消耗大，因此還應(yīng)該備足水及易消化食物，及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體所必需的水分和熱量。

去高原地區(qū)到達(dá)后注意事項(xiàng)

1、初入高原，每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等癥狀，但這并不一定是高反，如果能夠正確處理和調(diào)整，2至4天后上述癥狀一般會(huì)好轉(zhuǎn)或消失；

2、高原反應(yīng)癥狀通常會(huì)在12到24小時(shí)左右產(chǎn)生。所以，坐飛機(jī)進(jìn)入高原后一定避免劇烈運(yùn)動(dòng)，最好臥床稍作休息；

3、吸氧能暫時(shí)緩解胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后又會(huì)反復(fù)，延緩適應(yīng)時(shí)間。假若上述癥狀不算很嚴(yán)重，建議最好不要吸氧，而是通過機(jī)體自然適應(yīng)高原環(huán)境，以免形成依賴性。但如果反應(yīng)癥狀愈來愈嚴(yán)重，休息時(shí)也不能減輕，應(yīng)立即吸氧并就醫(yī)，極少出現(xiàn)高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧并就醫(yī)，同時(shí)迅速轉(zhuǎn)送海拔低地區(qū)；

4、注意避免過度疲勞，飲食起居有規(guī)律。不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒，這常是急性高原肺水腫的主要誘因；

5、最好頭幾天的旅游活動(dòng)不要過于頻繁，避免急速行走和跑步，不要做體力勞動(dòng)。一周后，可逐漸增加活動(dòng)量；

6、在沒有任何適應(yīng)和準(zhǔn)備的情況下，不要驟然進(jìn)入海拔5000米以上的地區(qū)，以防突發(fā)不測。

最后，重慶中國青年旅行社的小編再次提醒大家，去西藏高原地區(qū)的朋友一定要量力而行，發(fā)生高原反應(yīng)后不要硬撐，量力而行，避免發(fā)生不必要的意外。

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