去青海湖會(huì)有高原反應(yīng)嗎

(發(fā)布時(shí)間：2020年06月01日信息發(fā)布：重慶中國(guó)青年旅行社游客/發(fā)表人：福州可樂)

青海湖具有高原大陸性氣候，光照充足，日照強(qiáng)烈；冬寒夏涼，暖季短暫，冷季漫長(zhǎng)，春季多大風(fēng)和沙暴；雨量偏少，雨熱同季，干濕季分明....總之想看美麗風(fēng)景，青海湖是個(gè)不錯(cuò)的選擇。那么就如人們擔(dān)心的那樣，去青海湖會(huì)有高原反應(yīng)嗎？如果有高原反應(yīng)應(yīng)該提前做好哪些準(zhǔn)備？下面我們就去看看去青海湖會(huì)有高原反應(yīng)嗎？

去青海湖會(huì)有高原反應(yīng)嗎？如果有高原反應(yīng)應(yīng)該做好哪些提前準(zhǔn)備？

青海湖平均海拔3000米。部分人會(huì)在海拔3000米以上的地方產(chǎn)生高原反應(yīng)癥狀，例如頭暈、頭疼、全身無力、失眠等，輕微的高反癥狀一般會(huì)在1-2天內(nèi)隨著身體對(duì)海拔的適應(yīng)而消失。

去青海湖應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)，我們有如下建議：

1. 行前禁止煙酒，避免勞累，可適當(dāng)提前幾天服用紅景天等預(yù)防藥品。感冒期間不宜去高原地區(qū)，容易引發(fā)肺水腫。

2. 無需體能鍛煉，多吃蔬菜水果多喝水，保證睡眠，心態(tài)放松即可。

3. 輕微的高原反應(yīng)會(huì)隨著身體對(duì)海拔的適應(yīng)而逐漸自愈，所以不要輕易吸氧，以免造成對(duì)氧氣瓶的依賴，可服用高原安或西洋參等藥品緩解。

4.經(jīng)過海拔較高路段時(shí)，避免跑步、疾走和蹦跳。
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青海湖高原反應(yīng)注意些什么？為什么青海湖會(huì)有高原反應(yīng)？

剛到高原，每一個(gè)人都會(huì)感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，嚴(yán)重的會(huì)有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應(yīng)高原，這種反應(yīng)是很正常的，如果能夠正確地保護(hù)自己，1~3天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。但反應(yīng)緩解之后，并不是就可為所欲為，更應(yīng)該控制自己的行為，才能起到很好的作用。

一旦發(fā)生高原反應(yīng)也不必恐慌，要視其反應(yīng)的程度而有針對(duì)性的治療。如果反應(yīng)較低，可采取靜養(yǎng)的辦法，多飲水，少運(yùn)動(dòng)，一般一段時(shí)間后會(huì)消失或減弱；
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對(duì)于大多數(shù)人來說，去青海湖會(huì)有一定程度的高原反應(yīng)，所以您最好提前做好防范措施，準(zhǔn)備好預(yù)防高原反應(yīng)的藥物等，不要讓高原反應(yīng)影響你的行程。

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