入藏必看注意事項，布達拉宮旅游必吃美食

(發布時間：2023年07月24日信息發布：重慶中國青年旅行社游客/發表人：煩牤街道)

布達拉宮位于中國西藏自治區首府拉薩市區西北的瑪布日山上，是一座宮堡式建筑群，一說為吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建；另一說為，作為松贊干布遷都拉薩后的王宮而建。那么布達拉宮旅游有什么必吃美食呢？入藏有什么注意事項？下面重慶旅行社小編為大家帶來詳細介紹。

拉薩旅游必吃美食

甜茶：

拉薩甜茶是用紅茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等調制而成，其味道香甜可口，營養豐富。甜茶7毛一杯，面前的桌上可以放些零錢，一杯喝完，服務員會自動續杯，并從桌上拿走錢。甜茶味道雖然不錯，但喝多了極其上火。

酸奶：

西藏酸奶分為兩種，一種叫“達雪”，是用提煉過酥油的牛奶制作而成;另一種用沒提過酥油的牛奶制作，藏語稱“俄雪”。比較推薦去古樹酸奶和牦牛酸奶坊品嘗，味道獨特。

酥油茶：

酥油茶是藏族的主要飲品。如可以接受，在西藏最好盡量多喝酥油茶，因為它是最好的營養和熱量補充劑，并且易消化、耐餓解渴，甚至可以治療感冒和初到高原的不適反應。

藏面：

藏面略似西北拉面，但風格迥然。藏面要事先壓出來煮熟，然后晾干，吃時放入滾燙的牛肉湯中即可。吃藏面最大的享受是喝湯，清清淡淡的肉湯，加上少量的鹽和蔥花，就成了一碗難得的美味。入口又熱又香，令人回味無窮。

青稞酒：

青稞酒以青稞釀制而成，味道酸甜，酒精成份很低，類似啤酒。這深受藏族男女老少的青稞酒是逢年過節的必備飲品。喝青稞酒講究“三口一杯”，即先喝一口，倒滿，再喝一口，再斟滿，喝上第三口，斟滿干一杯。

糌粑：

糌粑是藏族特有的一種主食，是將青稞或豌豆等炒熟之后磨成面粉，拌和酥油茶用手捏成團食用，也可調以鹽茶、酸奶或青稞酒。

涼粉：

藏式涼粉的特別之處是辣椒。藏式辣椒和油辣子不同，它主要是用水泡出來的，所以辣得很清新。藏式涼粉里面還配有土豆塊。在八廓街小巷子里面一般都有賣，1元一碗。

當然還有什么瑪莎拉雞、石鍋雞、炸羊排、酸奶蛋糕等等太多太多了。

溫馨提示

一、請游客朋友們務必攜帶好您的有效證件嚴格按規定時刻入宮參觀。

二、無行為能力或限制行為能力者無監護人陪伴的，謝絕入布達拉宮參觀。

三、游客需自覺接受入宮安檢，禁止攜帶中國法律明文規定的易燃易爆、有毒、管制刀具、利器等可能影響布達拉宮和人員安全的任何形態的物品。

四、禁止游客攜帶違反法律規定的用于政治、宗教、商業等目的的印刷品、宣傳品、標語、條幅和旗幟等進入布達拉宮。

五、入宮前，游客需將貴重物品自行保管，大件物品寄存，參觀結束后回物品寄存處取回。若止票前，游客未及時取走寄存物品，需本人前往布達拉宮雪城西門自行取走。

六、游客需自覺遵守參觀秩序，服從宮內工作人員現場引導，自覺保持宮內環境衛生，愛護公共設施。請勿在宮內大聲喧嘩、追逐、攀爬、躺臥、隨地吐痰、亂扔雜物、觸摸文物，請勿在殿堂內拍照和攝像，不要將液體飲料帶入宮內，嚴禁在布達拉宮內吸煙或使用明火。

七、布達拉宮參觀沿途路面不平整、室內外“阿嘎土”地面光滑、樓梯陡峭，您參觀時請注意安全，以免發生滑跌等意外傷害。

八、游客可以在規定參觀時刻2小時前從正大門(第一道門)入宮，在此期間，您可以免費參觀山下的布達拉宮雪城和布達拉宮珍寶館，也可前往雪城羌倉飲食休閑區稍坐休息。

九、布達拉宮在德央廈設飲水機，游客可以自帶杯具免費接取開水。

十、布達拉宮在宮內設置講解員預約窗口，游客可以前往預約講解員。布達拉宮全體工作人員均統一服裝且佩戴本單位特有的工作證，并在所設置的正規崗位上，從事本職工作。請勿相信宮門口不法導游的誘導。

十一、布達拉宮保護管理單位布達拉宮管理處為區直事業單位，本單位的任何訊息均通過本網站和布達拉宮微信公眾號、布達拉宮官方抖音平臺發布。外界任何單位或個人所傳出的與布達拉宮相關的言論均與本單位無關。任何單位和個人打著布達拉宮名號所做出的有目的的宣傳和推銷等欺騙游客的行為，一經查出，我處將通過法律途徑追究其法律責任。同時，游客未按布達拉宮管理處明確的預訂渠道預訂所謂“布達拉宮門票”，與布達拉宮管理處無關，由此產生的糾紛等布達拉宮管理處概不負責。在此提醒廣大游客提高警惕，以防上當受騙。

入藏提示

①有嚴重高血壓、心臟病、糖尿病患者不要入藏;

②感冒不要入藏;

③入藏途中不要暴飲暴食，吃得太多，太雜，高原環境容易引發腸胃不適，減弱免疫力，誘發高原反應;

④入藏前一周可適當服用一些紅景天口服液或者紅景天膠囊，增強體質，會幫助各位入藏者盡快度過高原反應;

⑤入藏后，如果有嚴重的頭疼，嘔吐者，請盡快就醫，不要拖延;如若醫院判定沒有其他嚴重病情者可以自行口服一些藥品：如高原安，高原康(解放軍專用藥品，個人認為效果最好)，諾迪康(藏藥，專治頭疼)，西洋參含片，葡萄糖口服液(單純頭疼，日常血糖正常者，頭疼時服用葡萄糖效果半小時內立竿見影);

⑥有一個誤區需要解釋：高原反應不舒服請根據自身情況隨時吸氧，不要聽信內地宣揚的吸氧依賴之說，氧氣無毒無副作用，并且能最直接減輕高原反應的各種癥狀，人體本來就需要氧氣，不過醫用氧不能連續吸20小時以上，會氧中毒;

⑦入藏頭三天最重要，不要洗頭，不要洗澡，不要受涼，慢步走不要跑不要跳，不要大聲猛烈的笑不要情緒太激動，不要說太多的話，堅持3天，您就會舒舒服服度過適應期，只要適應了高原環境，您在西藏就跟在內地一模一樣了;

⑧西藏的飲食不像內地宣傳的只有藏餐，因為旅游發展，全國各地的美食在拉薩都可以看到，尤其是川菜，大街小巷各種炒菜，小吃，火鍋應有盡有;

⑨入藏頭三天不建議吃藏餐，因為藏餐多以肉類和乳制品為主，不易消化，建議適應高原環境后再敞開肚子好好品嘗一下;

⑩拉薩市區海拔3650米，俗稱日光城，陽光直射，輻射高，紫外線強烈，男女士均要保護皮膚，涂抹30倍以上，雙加號的防曬霜，佩戴太陽鏡；12、10歲以下兒童不建議同行，因為兒童皮膚很嫩，極容易受到紫外線曬傷，再加上空氣干燥，行程遙遠，個人認為孩子太受罪，請各位家長考慮；西藏自治區是全國省份面積第二大，120萬平方公里，所以景區跨度大，區域間距離多在幾百公里以外，基本上行程都在汽車上，請各位有充分的思想準備，西藏旅游有一句很形象的話形容：眼鏡在天堂，身體在地獄，所以有高要求的客人請三思而后行；藏區有的酒店，餐廳服務人員意識淡薄，所以不能以內地的標準來衡量高原的標準，請要求很高的客人三思而后行。

重慶市中國青年旅行社

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